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Nous proposons actuellement trois formations principales :
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Mal de dos
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Auto-massage/stretching
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Nutrition
Vous pouvez bénéficier indépendamment des formations ou vous pouvez participer à plusieurs d’entre elles.
Nous souhaitons pouvoir répondre au mieux à vos demandes et aux besoins de votre entreprise. Aussi, pour toute volonté de formation dans d’autres domaines, partagez-nous votre besoin et nous réaliserons pour vous une offre personnalisée.
Formations
Vos formations proposées par MOSAE
Workshop : Mal de dos
Le mal de dos est souvent considéré comme le mal du siècle et représente d’ailleurs l’une des raisons principales de consultation chez le médecin.
En toute logique, il est compréhensible que les activités professionnelles astreignantes favorisent cet état de fait. Or, on néglige souvent la position assise de longue durée qui, bien que de primes abords moins demandeuse, engendre fatigue et stress importants aux tissus du dos.
Quels sont les exercices que l’on peut faire pour limiter ses douleurs et renforcer les muscles nécessaires à assurer la stabilité du dos ?
Lors d’un workshop de deux heures, vous et vos employés en apprendrez davantage sur la mécanique du dos et repartirez avec des exercices et mouvements concrets à utiliser dans la vie de tous les jours, au travail comme à la maison.
Workshop :
Auto-massage et Stretching
Être souple et mobile permet d’éviter bien des désagréments. Cela permet entre autres d’éviter de se blesser en cas de chutes, mais aussi d’ajuster les asymétries corporelles qui peuvent être source de douleurs. En outre, cela engendre une relaxation immédiate qui permet d’évacuer le stress.
Comment permettre à son corps de se relâcher et de se relaxer ? Comment évacuer son stress et toutes les tensions y relatives ?
Lors d’un workshop de deux heures, vous et vos employés en apprendrez davantage sur les principes de l’auto-massage, du stretching et de la mobilité et repartirez avec des exercices concrets à pratiquer chez soi et/ou au travail pour vous assurer mobilité et relaxation au quotidien.
Workshop : Nutrition
Être en bonne santé passe par l’apport de bons nutriments à notre corps.
Cela est vrai dans la vie de tous les jours, mais aussi au travail. Par la nutrition, on peut améliorer son énergie sur la journée de travail, mais aussi, de manière plus globale, améliorer sa santé, renforcer son système immunitaire, etc.
Comment éviter la baisse d’énergie du milieu de matinée ou juste après le repas ? Comment favoriser sa concentration ?
Lors d’un workshop de deux heures, vous et vos employés en apprendrez davantage sur les bases de la nutrition et repartirez avec des conseils concrets sur la manière de s’alimenter de manière optimale ainsi que des idées d’encas à ramener au travail.
